まもるんだらいふ

まもるんだらいふ

私自分の心の平安を、ストレスから守るブログ。その事が結果的に他の誰かの心もストレスから守る事に繋がればいいな的なブログです。

【筆者のヤバい体験談】20代女の私が薄毛!?実践した抜け毛対策

  

f:id:mamorunndalife:20190217165018j:plain

 

【筆者のやばい体験談】20代の私。女なのに抜け毛で薄毛に・・・。実践した対策。

 

 

まさか私が薄毛(ハゲ)になってしまうなんて・・・。

 

抜け毛や薄毛って、もっと、もっともっと歳を重ねて、いつか自分に孫ができたらぐらいかな?って・・・思ってた。

 

1年前の時の話。

 

分け目が少し薄いような気がしてた。

 

だけど

 

気のせいだと自分に言い聞かせていた。

 

でもどんどん深刻化していって分け目を変えても目立ってきてしまって・・・。
自分では認めたくないけど私はハゲていた。 

 

 職場の同僚の人達は

 

「全然ハゲてないよ!気にしすぎだよ!」

 

とか言うけど

 

影で私をおもしろおかしく言う人とか、この人は友達だと思っていたのにあんな事をつぶやいてたんだ

 

とか

 

ドラマみたいにトイレで私の事を言っている人達がいた。

 

私が陰口を言われている

 

胸が苦しくなった。

 

みんなの事を嫌な風に思いたくないから

 

自意識上になっちゃってるのかな?

 

とも思ったけど

 

現実は・・・

 

やっぱり・・・

 

すごく悲しくなった。

 

仕事なんて辞めたかった。
仕事なんて行きたくなかった。

 

でもそんな訳にはいかないから高いお金を出してウィッグを買った。

 

職場の人は当然アレ?ってなる。

 

そりゃそうだよね。

 

突然フサフサになってるんだから

  

私は

 

「ウィッグ買っちゃった!(ノ´∀`*) アハハ」

 

って笑った。

 

みんなは

 

「いいじゃんいいじゃん!」

 

と言った。

 

悔しかった。

 

他人事。

 

裏ではみんな私を笑いものにしてる。

 

そう思った。

 

どんどん心はすさんでいくばかり

 

自分で、これが人間不信というものか

 

と実感した。

 

本当に・・・

 

本当に・・・・・・・

   

戻ってよ。私の髪の毛・・・・・・・・

 

私は気づくと泣いていた

 

毎日泣いていた

 

食事はほとんど喉を通らない

 

夜は眠れない

 

相談したい。

 

クリニックとかハードル高いし・・・。

 

もしも私が結婚をしていたら旦那さんに相談とかできるのにな、甘えたりできるんだろうな?・・・

 

とか思っちゃったり

 

今の状況を言って親身になって考えてくれる人は

 

・・・。

 

頑張って育ててくれた親に相談なんてできなかった。
私が薄毛でハゲてきたなんて

  

職場で陰口をたたかれているなんて

  

知ってほしくないから

 

私はひと月前に会社に、辞表を出し辞めるという断固たる決意と理由を言って

 

ひと月後、行きたくなかった会社を辞めることができた。

 

辞めてからは罪悪感みたいな気持ちがあって眠れなかったけど

 

辞めてから3日目からよく眠れるようになった。

 

食事も、テレビを見ると

 

「おいしそう。食べたいなぁ。」

 

と思えるようになってきた。

 

それが私の抜け毛、薄毛によるヤバイ体験談。

 

でも自分なりに調べたりして今では普通に戻りました。
ホルモンバランスの崩れや過度なストレスが原因だったのかな?
あの時の私はうつだったのかな?

 

今では元気いっぱいです!

 

元通りになった自分が抜け毛薄毛に困った時に短期間である程度元通りに戻って、
今ではフサフサに戻った方法、実践した方法を、自分の為に忘れないように残しておこうと思う。そして同じような悩みを持つ人の心と自信を少しでも守れればいいなと思います。

 

本当に…
女性も、男性も、髪の毛って本当に大事ですよね。
すごく大事。

 

f:id:mamorunndalife:20200406214856j:plain

これが最近の私の頭。髪の毛です。まだ薄い所があるけど…、あの頃に比べたら全然というか、かなり良くなりました!

 

f:id:mamorunndalife:20200406215110j:plain

〇で囲んだ中の所がそうです・・・。


当時の出来事で、結局自分を守れるのは自分自身だと実感したから。
健康も髪の毛も自分で守らなきゃダメなんだなってつくづく思い知らされた。
まさか私が薄毛になってハゲるなんて思いもしなかったから。

 

まだ薄毛になる前の人も対策を取っといてほしいな。

 

私が20代前半の頃に抜け毛、薄毛に悩み実践した事

 

f:id:mamorunndalife:20200406005137j:plain


まず、ストレスを溜めないとかよく言われるけど、無理!仕事、人間関係、睡眠不足、乱れた食生活。そして栄養の取れていない食事。毎日ストレス。ストレスの塊だった。

だから抜け毛にはストレスを溜めないことというのは諦めた!全否定!

 

 私が実践したのはサプリメントや生活の中のほんのささいな事から改善していくことだった。

 

サプリメントや栄養の事など中学生時代からスキンケアや美ボディを目指す為に、それらに関する雑誌や本を買い漁って、読みまくった知識がまさか、抜け毛で薄毛になった自分を救う事になるなんて思いもよらなかった。

 

人生って何が役立つかわからないな。

 

亜鉛】(サプリメント)

 

f:id:mamorunndalife:20200406005222j:plain

 

亜鉛が不足すると髪の毛にハリがなくなって髪が細くなり抜け毛、切れ毛に繋がると言われているのでひとまず亜鉛サプリメントは一番先に買った。
たんぱく質、ビタミンの吸収をよくする。髪の毛にいい。生殖器前立腺(男の場合)にいい。免疫力が向上風邪をひきにくくする。そして便秘にも良いらしい。

妊活中の同僚の子も買ってた。

私が選んだのはコレ ↓

ヘアバースサプリメント

 選んだ理由はボリュームアップを目指したい方とテッペン、分け目のお悩みにと書かれていて、まさに当時本気で悩んでいる私にピッタリだったから。薄毛育毛治療専門医の元神医師と称された方が開発された物で、有名なテレビ番組、有名な雑誌にも紹介されていたらしく、これなら間違いない!と思って即決!
もう、絶対に髪の毛元に戻るでしょこれ!と見ててウキウキした。

 

ひと月じゃ治るはずないと思ったので最低3回のお得なおためし定期便を購入にした。

多数の実績があって信頼できそうだったのと、安心の30日間全額返金保というのがあって安心して購入することができた。

 

 

ノコギリヤシ】(サプリメント)

 

f:id:mamorunndalife:20200405050835j:plain


髪の毛と言えばノコギリヤシと聞くので、ノコギリヤシ亜鉛と一緒に購入。

とりあえず、ノコギリヤシ=毛、体毛、髭 というイメージ。

【抜け毛・前立腺肥大・ノコギリヤシは男性ホルモンに働きかける】
【女性が飲むメリット、女性の薄毛に効果あり、女性ホルモンの活性化・女性らしさUP!
・バストUPに効果アリ!・アンチエイジング効果!
( 産み分けに活用される例も、女性ホルモンを高める=プロゲルトロン(ホルモン)分泌される=プロゲルトロンの分泌が盛んだと女の子が産まれやすい )
【飲み方・生理後から排卵日の日まで摂取。】
【男性においても有効。精力改善、精力UPといえばノコギリヤシ、薄毛、
抜け毛にも!】残ったら、お父さんにあげればいいという理由から買っても無駄にはならないと思ったのでコレにした ↓

厳選した7つの成分でボリューム感アップ!【GUNGUN(ぐんぐん)】

 選んだ理由は
・厳選した7つの成分!
(ノコギリヤシの他にも髪の毛にも肌にもいい成分が入っている)

1. ノコギリヤシ
2. イソフラボン
3. 菊芋
4. フコイダン
5. 高麗人参抽出物(サポニン)
6. コラーゲンペプチド
7. リジン

モンドセレクション3年連続受賞(歴史ある国際的な品評機関)
・1日たったの132円(税込み)見ててワクワクした。そして男女兼用ということでお父さん、お母さんにも飲ましてあげたいと思った。家族みんなで若返りたいし健康になりたい。

 

【バナナ】

 

f:id:mamorunndalife:20200405051056j:plain

 

おいしい。安い。ビタミンBがいい。肌と便秘にいい。脂肪を落としやすくするからいい。疲れにくくなる。

親戚の姉が薄毛の娘に絶えずバナナを食べさせていた。久々に親戚の姉の娘を見たらフサフサになりすぎていた。バナナの効果を語っていたけどバナナは髪の毛の成分とほぼ同じ成分なんだとか。まぁ疑うはずもありません。効果は絶大でしょう!Good!

バナナの王様 甘熟王でおなじみの【スミフル公式オンラインショップ】  


新鮮なフルーツの“おいしさ”への飽くなき挑戦を通じて、健康で豊かな食生活の実現をスミフルは目指しています。スミフルは「We are One」の思想の下、全員が一丸となり、“品質・食味・安全・環境”の4つのテーマに挑戦し続けています。

甘熟王 業務用バナナ 14kg 約80本入り 3,480円はかなりお得でした。
パイナップル 14kg 3,499円もかなりお得です。
 

 

【納豆】

 

f:id:mamorunndalife:20200405192824j:plain

 

おいしい。安い。お肌にいい。お通じにいい。ニキビにいい。血液、血管にいい。たんぱく質がいい。

納豆にはこの世に産まれて落ちてからお世話になりっぱなし!
ニキビに悩んでいた学生時代、お母さんに朝と夜に納豆を出されていた。
納豆にキムチを入れいっぱい混ぜると乳酸菌が倍の倍の倍になってダイエットとお肌にいいんだよとお母さんも納豆を食べていた。でも小食の私や母にはごはんの量がいっぱいになってしまうし、冷蔵庫に必ずといっていいほど余らせてしまっていた。
朝出かける前に納豆食べて匂いがついたらイヤだし…。
そんな時に見つけてたのがコレ→ 4種の生菌が腸内バランスを整える医薬品 3錠飲めばいいだけだし( 今だと新型コ〇ナウイルスの影響で納豆の買い占め?であんまり売ってないし )そしてお父さんにも「ハゲにいいからあんたも食べな!」と納豆嫌いの父にも無理やり食べさせていたのは今となってはいい思い出。

ファスコン整腸錠プラスは、腸内で働く4種の生菌でお腹の調子を整えます。
高タンパク質・高脂肪・低食物繊維中心の食生活や不規則な生活習慣、ストレスなどで腸内細菌のバランスが崩れ、腸のはたらきが弱くなり、お腹のはり、ゴロゴロ、下痢や便秘といった不快症状があらわれます。
ファスコン整腸錠プラスには、有益な腸内細菌である乳酸菌(フェカリス菌)(アシドフィルス菌)(ビフィズ ス菌)と、有益な腸内細菌の増殖を促す(納豆菌)の4種に加え、消化酵素(ビオヂアスターゼ2000)を配合し 、お腹の調子を整え、日頃乱れがちな便通を改善します。 4種類の生菌が腸全体をカバーするため多くの方が実感されます。 ヨーグルト風味の小粒の錠剤で、5歳からお年寄りまで家族みんなのおなかの健康に役立つ整腸薬です。

 

プロテイン】(プラスαであるとさらに良い)

 

f:id:mamorunndalife:20200405205347j:plain


たんぱく質 ( アミノ酸 )の集合体だからいい。色んなビタミンが入ってていい。筋肉にいい。


これらはすべてにいい!
髪の毛にいい!
お肌にいい!
筋肉にいい!
疲れ気味の自分にいい!


亜鉛ノコギリヤシを一緒に摂取することが決め手!効果倍増!プラシーボ効果でさらに効果倍増!

亜鉛ノコギリヤシは切らしてはダメ=100均にも売ってるの見るけどちょっと不安。
タンパク質も必須!精子(男性の場合…。)も髪の毛もたんぱく質=髪の毛と肌と筋肉にいい。
プロテインも私には必須だった。
たんぱく質アミノ酸の集合体。食事が喉を通らなかった私には凄く助かった。

 

プロテインは小腹がすいた夜中などに飲んでいた。コレ→ 初回シェーカー付き3,450円送料無料【ボタニカルライフプロテイン】 私が飲んでいたのは抹茶味ときなこ味!抹茶味が大好きだから。

シェーカーに氷を二つ入れてたくさん振るのがおいしさの秘訣。

 

 仕事がんばるワークウーマン、家庭を守るママたちに これからも生き生きとキレイでいれれるようにサポートがしたい。 そんな思いで作った100%植物性のプロテインです。30-40代(仕事がんばるワークウーマン、家庭を守るママたちに) ダイエットしているのになかなか痩せれない、痩せにくくなってきた女性。 体重を減らすだけでなく、きれいに健康的に痩せたい。 太らないように現状維持したいと思っている人に
・筋肉がつきやすい動物性ではなく、100%植物性 ・たんぱく質だけでなく20種類のスーパーフードで美容にもい ・3種の味違いがあるので飽きずにつづけられる。 ・なによりも美味しい

 

 

【タバコはやめたほうがいい】

 

f:id:mamorunndalife:20200405205657j:plain


歩きタバコ、タバコのポイ捨て、本当にダメだと思う。もうタバコを吸える所なんてなくなってきてるけど、そんなのお構いなしに吸っている人達がちらほらいる。

タバコを吸う人の気持ちは私にはわからない。
タバコ吸うと落ち着くとか、ごはん食べた後コーヒー飲んだ後のタバコはウマいって聞くけど、吸えないとイライラしだして機嫌が悪くなって周りに当たり散らす人もいるよね。吸う人はタバコに依存してしまうと聞いたことがある。

タバコ怖い。

 

子連れの家族のたばこ吸ってる人への目がこないだ恐ろしかったよ。
それに約500円するんだよね?

 

体にも、環境にもよくないんだから。頑張ってやめてほしい。

あ!だから、どんどん高くなっていくのかな?

 

これが優しさ?

 

でも喫煙者はつらいだろうね。

少しかわいそうな気もするけど。

 

タバコは健康によくないからやめなさいって値段を上げていってるのかな?

 

だったら体にいいお野菜は安くなってほしい気もする。

 

この問題は難しそうだ(;´・ω・)

 

 

【睡眠はかなり重要】

 

f:id:mamorunndalife:20200405210148j:plain


髪の毛だけではなく、ストレス軽減、嫌な事は寝て忘れる。体力回復。精力回復。お肌のため。生物には睡眠は不可欠。2時間でも寝れれば全然違う。ぐっすり寝る。

 

寝れないときは

 

youtubeで α波 睡眠 と検索してみてください。

 

心地よい音楽で眠れること間違いなしです。

ちなみにα波(あるふぁーは)と読みます。おすすめですよ!

 

 

【育毛トニック】

 

f:id:mamorunndalife:20200405210609j:plain


やっといて損はない。私が通っている美容室でシャンプー後、タオルドライの後によくしていただくがとても気持ちがいい。私はドラッグストアで買った。

  

頭皮マッサージ

 

f:id:mamorunndalife:20200405210813j:plain

 

・揉んで揉んでコリをほぐす。
・頭皮が動かないのは血行が悪い証拠。
・ストレスが溜まってる証拠。
・とにかく揉んで揉んで揉みまくる。

 

【育毛シャンプー】

 

f:id:mamorunndalife:20200405211146j:plain


まずは育毛シャンプーかな?って頭で閃いたけど、普通のシャンプーと比べて値段が高い。実家暮らしの私は、ドラッグストアで自分で買うかスーパーでお母さんが買ってきてくれるのしか使ったことなかった。

家族に抜け毛と薄毛の話をすると、「育毛シャンプー、買ってやるからワシにも使わせろよ。」と冗談まじりに言われた時、泣きながら自分で買うもんと言ったけど、買ってくれたあの時を思い出すと、書いてる今でもウルっときてしまった。

お父さんも使うという事とお父さんが言うには「男物のが効き目強いだろきっと!」と言われたけど床屋さん帰りのお父さんの匂いを想像してしまって、失敗したくない私は調べに調べ、調べまくった。でコレ→ あなたの遺伝子に合わせたオーダーメイドシャンプーを提案!『遺伝子博士』×ぴったりシャンプーコース 本当、見つけれてよかった。安くてお得って本当にいい事だと思う。

 


【初回】まずは遺伝子検査であなたの頭皮の“老化リスク”を判定 ※老化に関する3つの遺伝子「糖化」「活性酸素」「過酸化脂質」を調べます。 【2回目】検査結果対応型シャンプー【スカルプセレブ】
全5タイプの中から、あなたの老化リスク改善に注力した、最適なシャンプーをお届け! ※<『遺伝子博士』×ぴったりシャンプーコース>は、 遺伝子検査の結果をもとに、あなたに合ったシャンプーを毎月お届けするおトクな定期プランになります。 通常価格6,800円の『遺伝子博士<スカルプケア>』をなんと初回限定特別価格1,480円(税抜)でご提供!

 

【シャンプーの仕方】

 

f:id:mamorunndalife:20200406005922j:plain


・シャンプーを手に取る量は男性で100円玉くらい、女性で500円玉くらい。
・泡立ちが足りなかったら、また少しシャンプーを足して、これくらいが適量かな?って量を見極る。出しすぎるともったいないもんね。
・優しく泡立て、横側から後ろ側、そして頭頂部を洗う。
・その理由は頭の血流を頭頂部に流すため。
・マッサージするように優しく洗う。
・優しくゴシゴシ洗う。ガシガシはいけない。

爪をたてて洗っちゃダメなのはみんなもすでに知ってるよね?
指の腹で洗おう!

 

洗い流す際にすすぎはしっかり!
フケ、かゆみの原因になるからちゃんと洗い流す!

 

【リンスのやり方】

 

f:id:mamorunndalife:20200406010147j:plain


・リンスはしっかりとシャンプーをちゃんと洗い流してから!
・頭皮につけないように心がける。
・髪の毛の半分、もしくは毛先までしかつけてはだめ。
・揉むように、揉みこむように!(ヘアワックスを髪の毛になじませる感じ)
・頭皮に残らないようにしっかり洗い落す。
・リンスのヌルヌルした手触りがなくなるまでしっかりとシャワーで流す。

 

※リンスのつけ置きは意味がなく、逆によくないみたいなので私はリンスのつけ置きはしない。

 

 

【頭をふく時】

 

f:id:mamorunndalife:20200406010318j:plain


・赤子の頭をふくように優しくポンポンと拭く。
・タオルでぎゅっぎゅっと拭く。
・ゴシゴシはダメ!

【ドライヤーのやり方】

 

f:id:mamorunndalife:20200406010449j:plain



・ドライヤーは最低でも頭から20センチ~30センチ離して使う。
・同じ場所に熱風を当てすぎない。
・まんべんなく風を当てる。
・熱風の後は必ず冷風に切り替え、髪の毛に冷風を当てる。

 

まとめ


・上記で書いた、亜鉛ノコギリヤシ、バナナ、納豆、プロテインは家に常備する。
・お米と同じレベルに大事。普段の生活に取り入れる。
亜鉛ノコギリヤシは説明をよく読み用法容量を守る。
・私のサプリの飲み方は一週間ごとに交互に飲んでいた。
・現在、薄毛、抜け毛に悩んでいる人で、私の記事を参考に購入してみてくれた人は、
一日の内に両方のサプリを飲むとかはやめましょう。成分の過剰摂取になってしまうので、気をつけてください。くれぐれも説明をよく読み用法容量を守る事を心がけてください。

・育毛シャンプーや、育毛トニック、育毛剤ももちろん大事。

今ではお母さん、お父さんが何も言ってないのに時々買って家に常備されています。

お母さんがこの間買った育毛シャンプーなどもすごくよかったので、また今度ブログ書いてみようと思います。

  

髪の毛があるだけで、私の心の平穏は守られているんだなと実感した出来事でした。

女性も男性も髪の毛はすごく大切なんだなと心底思いました。

ハゲたいと思う人なんているはずないですよね。

   

現在、薄毛、抜け毛に悩んでいる人にはぜひ試してみてほしいな。
もちろん女性の方だけではなく、男性の方にも。

 

誰にも私みたいな経験はしてほしくない。

  

当時の私は本当にヤバかったです。

  

もうなんと言っていいか、髪の毛が今あるのがとても心強いというか、髪の毛ってあって当たり前な物かも知れないけど

 

私は自分の大切な髪の毛をこれから

  

生涯ずっと大切にしていきます。